Mindfulness & Meditazione

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Meditare vuol dire rimanere attenti e presenti nel proprio corpo e nella propria mente senza giudizio né attaccamento. Questa antica tecnica permette di esplorare la mente, comprendere l’origine dei pensieri e selezionare quelli che intendiamo coltivare consapevolmente. Coltivare uno stato mentale consapevole ci porta a vivere nel presente e questo favorisce un senso di gratitudine e felicità che spesso ci sfugge nella frenesia della vita moderna.

Attrezzatura utilizzata

materassini, bolser

Benefici

riduzione dell’ansia, dello stress e della depressione – ottimizzazione delle funzioni cerebrali – memoria e concentrazione – disciplina personale – armonia e pace interiore

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