yoga & yoga wall

Lo yoga è un’antica disciplina che racchiude diverse tecniche quali l’esercizio fisico, gli esercizi di respirazione e la meditazione. Aiuta al miglioramento dell’equilibrio psico-fisico aumentando la flessibilità, risvegliando la consapevolezza del respiro e del movimento fluido, promuovendo l’attivazione consapevole del corpo e della mente, riducendo lo stress, l’ansia e l’insonnia. I movimenti guidati dalle cinghie dello yoga wall aumentano la sensazione di riallineamento posturale e simmetria del corpo.

Attrezzatura utilizzata
tappetino, cinghia, mattoncino, bolser
Benefici
tono e flessibilità muscolare – miglioramento della postura – rafforzamento della  capacità polmonare – stabilizzazione delle articolazioni - equilibrio
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