Leila Najim

Lezioni Yoga Costa Smeralda

Sei alla ricerca di attività benessere e sportive di lusso in Costa Smeralda? LSN Gymnasia è quello che fa per te!

LSN Gymnasia offre un’ampia varietà di attività indoor e outdoor per il benessere del corpo e della mente, unendo allo stesso tempo la passione per lo sport e l’amore per la natura. Siamo particolarmente presenti in Costa Smeralda, dove oltre a gestire i centri sportivi dei resort più lussuosi di Porto Cervo, siamo anche attivi …

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Pilates

Pilates è percezione del sé corporeo. La concentrazione ed il controllo del nostro corpo attraverso l’uso del baricentro ci permettono di svolgere esercizi con fluidità e precisione, scanditi dal ritmo respiratorio. Una sensazione di leggerezza mentale e fisica, una presa di coscienza del nostro corpo, ci accoglie al termine di ogni allenamento.

Allenamento funzionale

Un allenamento che coinvolge tutto il corpo garantendo agilità e forza muscolare. Indicato per chi vuole un corpo tonico, in linea con le sue forme naturali, mirato a definire la figura, senza appesantire dal punto di vista muscolare.

Fisiologia del movimento

In questa seduta verranno ascoltate le particolari esigenze del cliente e dove intende agire. Tali richieste possono essere la risoluzione di dolori localizzati su di una articolazione, il miglioramento dell’esecuzione di alcuni esercizi o ancora migliorare il gesto atletico di uno sport specifico,. Una volta individuato il caso, un professionista propone l’esecuzione di un protocollo …

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Risveglio muscolare

Ossigena e riattiva il tuo corpo con una sequenza guidata di esercizi volti al mantenimento dell’elasticità articolare.

Nuoto

“Non è mai troppo presto e non è mai troppo tardi per imparare a nuotare”. I corsi proposti comprendono tutte le progressioni didattiche;  dall’ambientamento in acqua al perfezionamento dei vari stili, sotto l’attenta guida di un istruttore certificato. Uno sport completo per tutte le età. Allenamento in piscina o escursioni guidate in mare.

Acquagym

Attività di fitness in acqua che, con solo un sesto della gravità, permette al  corpo di  muoversi più facilmente. Questo non esclude però la percezione dello sforzo fisico. Una ginnastica per tutti, semplice e divertente, che tonifica e rinfresca.

Allenamenti di agilità e rapidità

Un’attività che attraverso percorsi di agilità e rapidità mirati, allena e diverte anche i più piccoli. E’ ideale per formare la personalità dei bambini e la capacità di sapersi confrontare con gli altri. Saper superare le barriere strutturali che i singoli esercizi propongono facilita il successo nelle sfide di tutti i giorni.

Allenamento dell’equilibrio

Bisogna sempre trovare il giusto equilibrio: meglio allenarsi per  trovarlo il prima possibile. Questo allenamento insegna a posizionare il baricentro correttamente garantendo stabilità e sicurezza negli appoggi.

yoga & yoga wall

Lo yoga è un’antica disciplina che racchiude diverse tecniche quali l’esercizio fisico, gli esercizi di respirazione e la meditazione. Aiuta al miglioramento dell’equilibrio psico-fisico aumentando la flessibilità, risvegliando la consapevolezza del respiro e del movimento fluido, promuovendo l’attivazione consapevole del corpo e della mente, riducendo lo stress, l’ansia e l’insonnia. I movimenti guidati dalle cinghie …

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Mindfulness & Meditazione

Meditare vuol dire rimanere attenti e presenti nel proprio corpo e nella propria mente senza giudizio né attaccamento. Questa antica tecnica permette di esplorare la mente, comprendere l’origine dei pensieri e selezionare quelli che intendiamo coltivare consapevolmente. Coltivare uno stato mentale consapevole ci porta a vivere nel presente e questo favorisce un senso di gratitudine …

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Musicoterapia

La musicoterapia è una tecnica di guarigione olistica che promuove il benessere utilizzando le frequenze e le vibrazioni.   L’obiettivo della musicoterapia è di armonizzare le frequenze interne attraverso suoni e vibrazioni esterni e di rimuovere blocchi e dissonanze, promuovendo così lo sviluppo personale. 

Boxe / kick boxing / Muay Thai

Gli sport di combattimento sono un ottimo allenamento per scaricare le tensioni e bruciare diverse calorie. Creano una forte personalità e disciplina interiore, infondendo profondo rispetto delle persone che ci circondano. Tutti gli allenamenti di combattimento sono guidati da un personal trainer, utilizzando le protezioni adeguate.

Terapie manuali e auto-guarigione

LSN propone un approccio terapeutico globale; le tecniche impiegate durante i trattamenti derivano dall’osteopatia, dalla fisioterapia e dal massaggio terapeutico. Dopo una attenta analisi dello stato di salute del sistema neuro-muscolare- articolare, la mano di un professionista agisce con un intervento diretto al fine di porre rimedio ai dolori articolari e di liberare le restrizioni …

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Stretching posturale assistito

Per ottenere i massimi benefici da ogni allenamento è fondamentale concludere ogni sessione con lo stretching assistito. Questa lezione individuale garantisce il fisiologico allineamento posturale-articolare e scioglie le tensioni muscolari.

Recupero dopo infortunio

Ginnastica di rieducazione motoria per il recupero della funzione articolare perduta. A seconda dei casi vengono eseguiti esercizi di mobilità, di stabilità e di forza. L’utilizzo degli elastici e delle molle viene affiancato alla terapia manuale, alla tecar terapia e alla taopatch technology.